Mindfulness.
Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como:
Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar
Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.
mindfulness-salud.org
Me enamoré de esta práctica desde el primer momento que empecé a aprender sobre ella.
De repente, el mundo era más lindo sin importar lo que pasara a mi alrededor. Los colores más brillantes, las nubes más blancas, el cielo más azul. La vida, con todas sus aristas y dificultades se convirtió en un placer. Aprendí a meditar y escuchaba constantemente videos en You Tube que hablaban sobre el ego y el bullicio de la mente. Con la meditación mindfulness pude detener mis horas y disfrutar el presente aunque fuera solo por unos minutos. "Breath in, breat out". Así de fácil, la vida se volvió poesía.
Por último, siempre he sido una persona empática y compasiva, pero el mindfulness, me ayudó a desarrollar ambos sentimientos.
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