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Mindfulness.  Jon Kabat-Zinn  define Mindfulness como : Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar Este tipo de atención nos permite  aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.  Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de  trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.  En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa. mindfulness-salud.org Me enamoré de esta práctica desde el primer momento que em pecé a aprender sobre ella.  De repente, el mundo era más lindo sin importar lo que pasara a mi alrededor. Los colores más br...

3) Aceptar que mi alma es esencialmente feliz y que doy un regalo a mi creador y a las personas que quiero cuando soy feliz. Empecé a leer y estudiar sobre la felicidad y sus mitos. Entendí que esta búsqueda era un proceso individual y que la inquietud por querer ser parte de algo mayor debía corresponderse con un ser sano y consciente que llegara al punto de poder compartir las sabidurías aprendidas a través de la práctica personal, no solo de la teoría. En esta fase de mis descubrimientos, se llega a aceptar el sufrimiento como parte de la vida, entonces ya no se tiene una idea de la felicidad como estado de perpetuo bienestar sino de una existencia con sus altas y sus bajas, no una línea recta sino un camino lleno de baches y curvas. Nada parecido a un carrusel, más bien como una montaña rusa. Los problemas son parte de la vida, lo que se hace diferente a partir de este punto es cambiar la actitud que se tiene ante los problemas. Algo así como saber sufrir con estilo. Desarrollar...

II En una de las terapias relacionadas con mi árbol familiar, la terapeuta me dijo: "En este camino hacia hacerte consciente vas a encontrar mucha oscuridad." Siempre donde hay luz, debe haber sombras. En ese momento sentí mucho miedo. Sentí que talvez no estaba preparada para enfrentar los momentos difíciles, pero entendí que era parte del camino. Fue entonces cuando decidí ver de frente esos sentimientos oscuros como la culpa, el miedo, la falta de compasión, perdón y amor hacia mi misma y hacia los demás. Esta es la parte de la travesía que casi todos abandonan, porque al principio, tal y como cuando cavas un pozo para encontrar agua fresca de manantial, primero te topas con rocas, porquería y lodo. Es en este punto cuando debes enfrentar a los monstruos internos y trabajar en ser resiliente y valiente. También hice las paces con mis defectos, porque alguien muy sabio me dijo: "Las baterías no prenden sin el polo negativo". La oscuridad es necesaria en nue...

Es muy relevante, aclarar: A) Este proceso tiene muchos nombres, sanación, despertar, hacerte consciente , sin importar su nombre, fue iniciado solamente cuando yo estaba lista para escuchar y recibir, B) Se desarrolló con una sincronicidad perfecta en respuesta a todas las preguntas que me iban surgiendo y llegaban de distintas formas, en terapia, de la boca de alguien, un libro, etc., C) A mí me sirvió en este orden, pero no significa que a otra persona le vaya a funcionar igual. D) Estos puntos no son rígidos, pueden fluir, ampliarse, disminuir, cambiar o desaparecer. Son impermanentes, como todo. Por otro lado, pensé en el logo de mi empresa Futura, siempre la he vislumbrado como una puerta que se abre a un nuevo comienzo, pero hoy, al escribir esto, descubrí que realmente simboliza una puerta permanentemente entreabierta, o como lo describe Emily Dickinson en una de sus frases más famosas:  "El alma siempre debe mantenerse entreabierta, lista para dar la bienvenida a ...

Foto: Santiago Morel Hemos escuchado muchas veces que la felicidad no es un destino, es decir, que no es un lugar al cual llegaremos y todos nuestros problemas desaparecerán mágicamente y seremos felices para siempre como en los cuentos de hadas. Nos recalcan con toda razón que la felicidad es el camino o la travesía. Mi proceso, iniciado a raíz de una crisis, fue una inmensa bendición que me ha servido para tejer una versión mejorada y algo diferente de mi misma. Una versión más cercana a quien soy en realidad, sin máscaras, ni personajes y que va constantemente evolucionando, recibiendo mensajes y regalos del universo.  Así como lo dice Jorge Bucay en su libro "El Camino de la Espiritualidad": "Este camino, es siempre una búsqueda, un camino sin metas pero con grandes satisfacciones; un recorrido sin mapas pero con un rumbo; es un sendero único y personal pero abierto a todos; es una ruta sin final pero que puede dejarse en cualquier momento; es un v...

La vida está hecha de elecciones. Desde que nacemos hasta que morimos, nuestros días se basan en hacer o no hacer.  El bebé elige cuando gatear y cuando dar sus primeros pasos. El infante en edad preescolar escoge si prestar su juguete o no. En primaria, las niñas empiezan a elegir las piezas de su guardarropa. Los adolescentes, entre dramas y hormonas, eligen a sus amigos. El adulto construye su jornada diaria en base a sus decisiones. ¿Cómo saber si ir por la izquierda o por la derecha podría ocasionar hechos que repercutirán por toda nuestra vida o hasta por nuestra eternidad? A veces, por más que pensemos o demos vuelta a una decisión, los resultados no serán los esperados o no se verán hasta mucho después o quizás nunca.  Así que lo importante no es saber QUE elegir, sino COMO elegir: 1) El momento es el 90% de hacer una elección adecuada. No hacerlo cuando estamos bajo presión o sintiendo fuertes emociones como tristeza o ira. 2) Hace unos días, ...